手机端
当前位置: > 休闲养生 >

武汉夜生活网提醒您上厕所时常犯的 4 个错误,看完你一定马上

武汉夜生活网温馨提示人生五件大事,吃喝拉撒睡,跟厕所有关的一下就占了两件,可以说是占据了整体幸福感的五分之二。 不过,同样是上厕所,有些人就能放空自己,一身轻松;有些人,却只能带一身怨(臭)气,心有不甘地离开。 为什么上厕所都不能尽情释放自己,或者总感觉哪里不对? 你很可能是在不经意间犯了 4 个错误。 为了大家的幸福,现在就马上逐个说一说。 错误一:如厕时间太长 图片来源:站酷海洛 排便的最佳时长是 3 分钟左右。 但俗话说得好,一入厕所深似海。 一旦看手机,厕所更是像宇宙黑洞,进去就出不来了。 自从有了智能手机,大家在厕所里越陷越久,便便的进度取决于电视剧的单集时长,或者游戏的通关时间。 快放下手机!要知道,排便时间越长,越容易出问题。 排便,其实是「推便便」,也就是通过持续施压,把便便给「推」出来。 给便便压力的同时,肠道其实也默默承担了「高压」。 所以,排便时间一长,痔疮,直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就都会找上门来。 请为身体着想,不管是书还是报纸、手机、平板电脑,全都别带进厕所了。 这种改变可以循序渐进,一开始要是实在想看点什么,就扯张厕纸研究纹理吧。 如果一时半会上不出来,也别老蹲着跟马桶对峙,可以四处转转,假装看风景,等再回来时,说不定就有新收获。 错误二:用力过猛 图片来源:站酷海洛 人生就像拉 shi,都要努力,但凡事也会过犹不及…… 使出吃奶的劲儿排便,除了证明你力气很大以外,真的没什么好处。 因为用尽全力便便时,相关肌肉会强烈收缩,这样一来,不仅是腹部的压力升高,血压也升高了不少。 结果就会导致更容易得痔疮,心脏和血管的负担也不小。 便秘很严重的人,可以先试试改变生活习惯,多喝水,多吃蔬菜水果,每天定时上厕所…… 如果没有改善,最好还是去看医生,在医生指导下适当用药,也能让你轻松畅爽。 错误三:擦屁屁的方向不对 图片来源:站酷海洛 大小二便,女性擦屁屁,最好从前向后擦。 原因很简单,尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力排行如下: 尿道 < 阴道 < 肛门 从前往后擦,就能用最强的防御力量去对付致病菌,降低感染的风险。 对于男性来说,便后这样擦擦也更健康(没错,即使是小便)。 不过,男性尿道比女性的长很多,有先天优势,小便后不擦,问题也不大…… 错误四:便后洗手不认真 图片来源:站酷海洛 俗话说,饭前便后要洗手。 虽然这句话我们从小就听了百八十遍,但很多倔强的人还是选择不洗,或者草草用水冲几下手了事。 这样完全起不到预防疾病的作用! 不得不说,行走江湖想要既稳当又健康,靠的就是两招:一是「勤拿手」,二是「勤洗手」。 第一招大家想学就出门左转,但第二招现在马上就能教你:
分享至:

相关阅读