手机端
当前位置: > 休闲养生 >

武汉夜生活网报道阳气不足,身体响警报,不用担心,想办法悄

武汉夜生活网报道在中医里经常提到阳气一词,阳气不足将会对身体有很大影响,人们经常感觉到手脚冰冷,浑身乏力,精神差等都是阳气不足的表现,喜欢养生的朋友都会想知道,什么原因会导致阳气不足? 爱美的女士经常喜欢漏脚踝,其实脚踝的位置有一个十分关键的穴位:三阴交穴,身体的三条经血交会在此,所以又叫三阳交穴,此穴受肝、脾、肾关联,如果长时间漏脚踝受冷后会消耗身体阳气。 现在人生活节奏比较快,有时喜欢早上起来洗头发,一天之中阳气最充足的时候就是早晨,如果在这个时间段洗头发,头部容易受冷,凉气浸入,会消耗我们身体的气血,造成身体阳气不足。 良好的睡眠是保持人身体健康的基础,晚上是人体各个器官休息的时候,如果喜欢熬夜或者喜欢黑白颠倒让身体得不到充分休息时,就会出现阳气不足,第二天精神也不好,同时各种疾病也会轻易找上门。 经常吃生冷的食物,如冷饮、冰激凌、三文鱼等,长期刺激脾胃,引起上虚火,导致恶性循环,也会造成阳气不足,还会容易出现腹泻拉肚子等现象。 现在人的生活条件好了,几乎家家都有空调,尤其是夏天的时候,经常有空调一夜到天亮的时候,而长期吹空调的人出汗少,经常受寒风吹袭,虽然身体外表凉快,但是寒气容易从我们的头部和四肢侵入身体,长久的话就造成寒凉的体质,引起阳气不足。 阳气不足具体有哪些表现? 中医里称男属阳,女属阴,当人体内阴阳失衡时,会出现怕冷的表现,尤其是冬季,四肢及腰腿部容易凉,血液循环也比较差,这就是阳气缺乏了。 正常来讲,阳气充足的人,精神好,面色红润,如果缺乏阳气,面色苍白,没有血色,精神也不太好,经常很疲乏的感觉,还容易脱发及头发变白的情况。 阳气不足的人消化系统也不太好,会出现胃口不好,腹泻的症状,尤其对生冷的食物比较敏感,吃进去容易拉肚子。 当然抵抗力下降是阳气不足的重要表现之一,如果发现自己的抵抗力下降,身体的各项机能都有可能会下降的,身体就会出现亚健康的状态,比如头晕乏力的情况。 怎样来补充阳气呢? 用热水泡脚可以驱走人体的寒气和湿气,它可以刺激脚底经络的疏通,促进血液流动,提高人体的免疫力,晚上睡前泡脚,用热水泡到微微出汗,还能促进睡眠,有效排出体内湿气。 太阳是万物之源,现在人工作的原因,可能不能经常晒到太阳,但是有时间有条允许的情况下,还是多出去感受一下阳光的温暖,及时补充阳气的同时还能杀菌。 在早晨太阳升起的时候,可以进行一些有氧运动,一天之计在于晨,可以呼吸新鲜的空气,选择适合自己的有氧运动,比如:慢跑、跳绳、骑自行车等,不仅参与氧气代谢帮助燃脂,身体大多数机能都得到舒展,可以帮助补充阳气。
分享至:

相关阅读