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武汉夜生活网报道带娃要会消积食,三伏天里,少吃3物,多做

武汉夜生活网报道一转眼三伏天就来了,在这个一年当中最热的一段时间里,很多孩子流汗脱水严重,吃饭也没什么胃口,而且细菌还很容易滋生,吃剩的西瓜不过一个晚上细菌就能翻好多倍,在孩子肠胃免疫系统的“防线”上疯狂试探,孩子特别容易拉肚子、感冒发烧。 我的育儿群里昨晚有家长在抱怨,说自己家孩子身体“不争气”,每年三伏天都得生场病,最近肠胃炎又犯了,她成天担忧都不能专心上班。 中医有句话说:“孩子的病都是吃出来的”,对于正处于生长发育阶段的孩子来说,饮食至关重要,吃得对、消化好、吸收好,孩子的体质一定不会差到哪里去。孩子周期性免疫力低,肯定跟家长的喂养习惯脱不了干系。 带娃要会消积食,三伏天里,少吃3物,多做2事,孩子秋冬体质好 1. 少吃寒凉食物 一般家长都鼓励孩子多吃水果,因为水果有营养,对于维持体内酸碱平衡,促进宝宝发育很重要,但是,夏天盛产的很多水果都是寒性的,比如西瓜、葡萄等,脾胃“喜温怕冷”,寒凉食物带着寒气进入体内,容易导致脏腑功能下降,消化紊乱、脾胃受伤,冰淇淋冰可乐等也要少让孩子吃。 1. 少吃肥甘厚味 在不少家长的眼里,大鱼大肉是有营养的,蔬菜是没有营养的,但是肥甘厚味高脂肪、高蛋白,不是很好消化,吃多了就会超出脾胃承受范围,引起体内积食、消化不良,还会阻碍身体对其他营养元素的吸收,不利于孩子的脾胃健康和生长发育。 1. 少吃剩饭剩菜 吃剩饭是物质匮乏的年代给我们养成的饮食习惯,很多家长都改变不了,吃剩的食物舍不得扔,下顿接着吃,冬天细菌不活跃食物保质期长,这样做勉勉强强,夏天给娃吃剩的,孩子的肠胃是特别受影响的。 1. 多喝怀姑甘末 高温天气本来就容易诱发孩子脾胃虚弱,导致孩子常常出现食欲差、口臭、盗汗、积食等问题,家长一定要记得及时给孩子补水,有条件的在水里加些怀姑甘末,给孩子补充体内流失的水分和营养,帮减轻肠胃消化负担,增强脾脏动力,促进营养吸收,达到健脾胃的目的。 1. 多捏脊 有经验的宝妈应该知道,人体背后脊柱两侧遍布200多个穴位,每天抽出三五分钟,让孩子趴着,由下至上捏提孩子背后脊柱两侧的皮肤,不仅能健脾胃,而且够疏通全身经络,增强各个脏腑的功能,补益气血,提高孩子的抗病能力。
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